開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺南成長物理治療門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
南投成長看什麼科建議怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北長高名醫推薦評比
這個社會是不是發展的太快了，人們在路上都是急匆匆的，急得去賺錢，急的去工作， 急得去結婚，急得去生孩子，急得去上學，不但急，而且要快，快得最好可以快刀斬亂麻，最好可以速戰速決，最好可以立馬見效，這種快餐式的生活和快餐式的文化，在中國本來就是慢慢的社會，現在變得不快不行。 因為急了，所以有了快遞公司，你在網上購物可能當天買了，第二天你的貨馬上就可以到了。也因為快，從步行，到自行車，再到公交車，直到現在的小汽車。手機也從只能通電話已經發展到可以上網，信息的傳遞也是越來越快了，不出門就可以知道天涯海角的新聞。快也有快的好處，因為科技發達了，不用寫信了，直接是無紙化辦公，生活方面的質量也是提高了。 生活因為科技快速的發展，該快的是快了，不該快的也快了。人的思想隨著時代的進步，也在慢慢的提高。在大城市的人們大多數是跟著時代走的，他們因為要接觸不同的人，時時不時在接受新的事情和新的觀點，所以說他們是屬于見多識廣的人們。而在小城市或者是農村，因為人們的看到的并不多，對外界也不是很敏感，而且思想上多多少少也有保守和封建在里頭，所以還是那么的守舊。比如他們會因為子女成家后，會急得要個孫子孫女之類的，可是現實中的生活，沒有他們想得那樣簡單，其實越是急，越是無法心想事成。而且生孩子的事情，并不是女人或者男人一個人的事，而且兩個人的事。就算了有了孩子，以現在的生活壓力，養個身心健康的孩子不容易，如果老人們來個重男輕女怎么辦，總之心急吃不熱豆腐！ 現在的生活為了賺錢，由其為了賺快錢，人們也會來個不折手段。男人會想盡一切辦法偽裝，或者變成三只手，女人呢？最大的本錢就是身體了。所以小姐這個稱呼不是可以隨便叫的。為了錢，往往會急功近利，急于求成，急得心急火燎，心浮氣燥的。光結婚也有閃婚和閃離的。 我們的慢生活去哪里了，以前可以慢慢悠悠過日子，沒有手機和沒有電腦不是也過的很好的呀？慢慢地看書，慢慢地吃飯，慢慢地走路，慢慢地學習，慢慢地過日子也不是挺好的呀！ 現在浮躁也是種心理問題，因為太急，所以只有三分種的熱度，因為太急，所以只會去享受一些快感，因為太急，所以因為一念之差就走錯了路，因為太急，所以事情也會事半功倍。 是不是太急了，還是要慢慢來吧！高科技再先進，科技再發達，你的思想也要與時俱進呀！慢有慢的好處，至少不會忙中錯了，至少有的時候有的事情，越是急，反而越不成功！ 因為急了，所以想快了，現在的快餐經濟和快餐文化已經融入生活中，所以人們通過各種方式去靜心，養心，修心，把心給靜下來，慢慢地淡然的去處理身邊的人和事。 因為太快了，生活壓力也大了，其實已經把人累的喘不過氣了！連緩緩的時間也沒有。 人生本來就是來去匆匆一場云煙，這么急的過完一生，有意思嗎？你的人生有意義嗎？ >>>更多美文：原創散文
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這些讓人心疼的傷感語錄，必讀社精挑細選。 1、希望你可以記住我，記住我這樣活過，這樣在你身邊呆過。 2、那些讓你受過傷的感情，不是對方不值得愛，只是他不愿意把值得愛的樣子展現給你罷了。 3、我曾想過千萬次你會離開我的方式，卻獨獨沒有想過我會怎樣離開你。 4、痛恨一個人四年比喜歡一個人四年更加厲害。喜歡只是一種慣性，痛恨卻需要不斷地鞭策自己才行。 5、有些人在想一個人，有些人在等一個人，有些人敏感的心拒絕任何人，或者說，習慣了一個人，我已經分不清，你是友情，還是錯過的愛情。 6、我們總是在錯誤的時間，錯誤的地點，懵懵然就愛上那個人，然后，不得不用盡一生，遺忘。 7、上天不給我的，無論我十指怎樣緊扣，仍然走漏；給我的，無論過去我怎么失手，都會擁有。 8、當一切都開始的時候，我們面對著生機和喜悅；當一切都結束的時候，我們面對著死亡和悲傷。 9、真正的幸福，不是活成別人那樣，而是能夠按照自己的意愿去生活。 10、有時候，聽到一首歌，就會突然想起一個人。有時候，聽著一首歌，聽著聽著就哭了，有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然后自我開始百感交集。 11、人生太短，短到一晃眼就是另一個十年。 12、你許下的承諾從來也只是笑話，面對如今，我也只能笑笑而已。 13、有時我會認為，完美的生命旅途，不是老去，是無疾而終。是不告而別。 14、是不是，到最后，這城市，剩下的只是，我一人的兵荒馬亂。 15、我們每個人都是孤身一人，只不過有時陪伴簇擁的人多了，便有了錯覺。到了一切恢復原本的時候，覺得自己萬眾離棄。其實只不過是幻象消失，還你一個本來面目而已。 16、世間最大的遺憾是我們能好好的開始，卻沒能好好的告別。 17、世上總有一片美好的風景使你安靜和嚮往，也使你終于知道所有的跋涉都是為了這一刻的幸福。只要活著，就能遇見。 18、我沒有很刻意的去想念你，我只是在很多很多的小瞬間，想起你。比如一部電影，一首歌，一句歌詞，一條馬路和無數個閉上眼睛的瞬間。 19、感情這種東西，已經不可依賴，如今世道變成這個樣子。越是有才能的人，感情就越脆弱。 20、來世，信則有，不信則無，歲月悠悠，世間終會出現兩朵相同的花，千百年的回眸，一花凋零，一花綻。是否為同一朵，任后人去評斷。 21、我藏不住秘密，也藏不住憂傷，正如我藏不住愛你的喜悅，藏不住分離時的彷徨。我就是這樣坦然，你舍得傷，就傷。 22、我寧愿當個過客，看不透故事的曲折。 23、黃昏是一天最美麗的時刻，愿每一顆流浪的心，能在一盞燈光下，得到永遠的歸宿。 24、愛情不是花蔭下的甜言，不是桃花源中的蜜語，不是輕綿的眼淚，更不是死硬的強迫，愛情是建立在共同語言的基礎上的。 25、有多少關系死在得寸進尺上，有多少感情死在貪得無厭上。 26、你頻頻拈花，我卻忘了微笑，所以無量劫之后，我學著你當年的身姿，踽踽獨行，去尋找足以回應的表情。 27、從開始哭著嫉妒，變成了笑著羨慕，時間是怎么樣爬過了我皮膚，只有我自己最清楚。 28、不要用滿腔的憤怒和眼淚結束，要凝視真實直到最后，重要的是永遠記住真實，這才是拯救希望的穩固的根基。 29、你臉上云淡風輕，誰也不知道你牙關咬得多緊；你笑得沒心沒肺，誰也不知道你哭起來只能默默掉淚。 30、世界很大，我們很小，但是我們可以決定很多，天空的藍色可以是純凈的希望，地平線的余光可以是日出的曙光。 >>>更多美文：傷感語錄
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